نوروپاتی محیطی و صرع

نوروپاتی محیطی  و صرع

نوروپاتی محیطی
نوروپاتی محیطی به موارد و شرایطی اشاره دارد که شامل آسیب به سیستم عصبی محیطی می شوند. سیستم عصبی محیطی شبکه ارتباطی گسترده ای است که سیگنال هایی را بین سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) و سایر قسمت های بدن ارسال می کند. اعصاب محیطی انواع مختلفی از اطلاعات حسی را از سایر قسمت های بدن به سیستم عصبی مرکزی می فرستند و همچنین سیگنال هایی را از سیستم عصبی مرکزی به بقیه بدن منتقل می کنند.

تغییر ساده سبک زندگی ممکن است به شما کمک کند تا علائم نوروپاتی محیطی مانند درد ، کاهش توده عضلانی یا بی حسی اندام ها را کنترل کنید.

• به طور منظم ورزش کنید

ورزش منظم می تواند است درد یا گرفتگی را کاهش دهد، قدرت عضلات را بهبود بخشد، به کنترل سطح قند خون کمک کرده و از کاهش عضله جلوگیری کند. به ویژه فعالیت هایی مانند پیاده روی یا شنا می توانند علائم نوروپاتی را بهبود بخشند.

• غذای سالم بخورید

رژیم غذایی غنی از ماهی، آجیل، غلات کامل و محصولات تازه می تواند اثرات نوروپاتی محیطی را کاهش دهد. تغذیه سالم می تواند علائم گوارشی مانند اسهال، یبوست یا بی اختیاری را که در نتیجه آسیب به اعصاب کنترل کننده انقباضات عضلات روده ایجاد می شود، بهبود بخشد.

• از مصرف مقدار زیاد الکل خودداری کنید

مصرف زیاد الکل باعث بدتر شدن عواملی می شود که می تواند نوروپاتی ایجاد کند (مانند دیابت و تغذیه نامناسب). مصرف الکل همچنین موجب آسیب به عصب می گردد.

• دیابت را مدیریت کنید

مراقبت مناسب از پا و درمان دقیق زخم به ویژه برای افرادی که به دلیل نوروپاتی محیطی در احساس درد مشکل دارند، بسیار مهم است. اطمینان از اینکه دیابت به خوبی کنترل شده است، ممکن است به ترمیم اعصاب کمک کند. همچنین نشان داده شده است که کنترل منظم قند خون و حفظ سطح قند خون در محدوده مجاز باعث کاهش علائم نوروپاتی و جلوگیری از آسیب بیشتر عصب می شود.

 

صرع
صرع بیماری است که باعث تشنج می شود. این تشنج ها زمانی اتفاق می افتد که سیگنال های الکتریکی مغز به طور غیر طبیعی عمل کرده و سیگنال های نامنظمی ارسال کنند. 

اگرچه راهی برای جلوگیری از صرع وجود ندارد، اما می توانید برای جلوگیری از بروز تشنج گام هایی بردارید:

• سیگار نکشید.

• الکل مصرف نکنید

• در حین انجام هرگونه ورزش یا فعالیتی که می تواند منجر به آسیب دیدگی سر شود، از سر خود با کلاه ایمنی محافظت کنید.

• هر شب به میزان کافی بخوابید.

• تمام تلاش خود را بکنید تا دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا نشوید.

• راه های سالم برای کنار آمدن با استرس را پیدا کنید.

• با پزشک خود در مورد تمام داروهای تجویز شده خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که باعث تشدید تشنج نمی شوند.

• همیشه تمام داروهای ضد صرع خود را طبق تجویز پزشک مصرف کنید.

Reference: www.ninds.nih.gov (National Institute of Neurological Disorders and Stroke)
                   www.nyulangone.org (NYU Langone Health)
 www.betterhealth.vic.gov.au